12 Langkah Protokol Kesehatan saat Isolasi Mandiri di Rumah

0
2607
Tim kesehatan MCCC Surabaya dr Zuhro memberikan Edukasi Protokol Kesehatan saat Isolasi secara daring Rabu malam. (Andi/Klikmu.co)

KLIKMU.CO – Muhammadiyah Covid-19 Command Center (MCCC) Kota Surabaya senantiasa mengimbau, mengajak, dan mengedukasi masyarakat untuk lebih disiplin dalam menerapkan protokol kesehatan. Baik saat di rumah, saat kerja, beribadah, maupun di saat lainnya.

Demikian disampaikan Sekretaris MCCC Kota Surabaya Andi Hariyadi ketika saat mengisi diskusi online dengan dr Zuhro selaku tim kesehatan MCCC Surabaya bertajuk Edukasi Protokol Kesehatan saat Isolasi secara daring Rabu malam (6/1/2021).

Andi mengingatkan warga jangan sampai lengah dan teledor. Sebab, pandemi Covid-19 ini belum berakhir.

‘Sebaliknya, justru pada beberapa hari terakhir ini semakin tinggi tingkat persebarannya dan orang yang terpapar juga banyak serta munculnya klaster keluarga,” tegasnya.

Sementara itu, tim kesehatan MCCC Surabaya dr Zuhro menyampaikan tip penerapan protokol kesehatan saat isolasi di rumah. Terdiri atas 12 langkah.

Pertama, tetap berada di rumah dan jangan ke pasar, apalagi ke mal. Lalu, pisahkan ruangan dengan orang lain dan hewan peliharaan. Lalu, ruangan cukup ventilasi, tidak perlu pakai AC, dan diusahakan cahaya matahari bisa masuk.

“Diusahakan kamar mandi tersendiri. Jika kamar mandi jadi satu, harus diatur, jangan barengan jalan akses ke kamar mandi dan harus sering didesinfeksi,” paparnya.

Kedua, persiapkan masker kesehatan dan hand sanitizer atau sabun cuci tangan secukupnya. Lalu, ketiga, persiapkan alat pengukur suhu (minimal). Jika ada, oximetri.

“Keempat, catat dan laporkan keluhan yang dialami, suhu tubuh dan saturasi oksigen tiap pagi dan sore. Kelima, minum air putih 8 gelas sehari. Makan dengan gizi seimbang terdiri atas karbohidrat (nasi, roti, jagung, sagu atau sejenisnya), lauk pauk, sayur, dan buah,” jelasnya.

Selanjutnya, menurut dr Zuhro, harus konsumsi obat dan vitamin yang didapat dari fasyankes. Ketujuh, olahraga 30 menit tiap hari dan usahakan berjemur.

“Lalu, jangan lupa istirahat cukup minimal 8 jam,” kata dia.

Selain itu, lakukan PHBS meliputi sering cuci tangan sehabis pegsng apa pun, etika batuk dan bersin, memakai masker walaupun di rumah, dan sering membersihkan permukaan meja ataupun kursi.

Keepuluh, hindari pemakaian barang-barang secara bersamaan. Kesebelas, selalu berdoa dan berpikir positif. Baca doa pagi dan petang.

Terakhir, konsultasi ke dokter via online (telemedicine). “Save, healthy, happy,” tandasnya. (AS)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here