Begini Tips ala Rasulullah Agar Tidur di Bulan Puasa Berkualitas

0
718
Berbagi Tips: Ustad Aksar Wiyono Membagi tips dari kebiasaan Rasulullah.(Foto: spesial)

KLIKMU.CO – Nabi mengajarkan kepada kita agar tidur berkualitas, tidur tidak hanya asal-asalan tanpa arti dan makna, tidur juga perlu mengikuti aturan-aturan sunnah Nabi, terlebih tidur di bulan Ramadhan.

Aksar Wiyono, MPd.I. Ketua Majelis Tabligh Pimpinan Cabang Muhammadiyah (PCM) Kenjeran mengatakan hal itu dalam ceramah subuh di Masjid Al-Furqan Jln. Platuk Donomulyo VI/8 Kenjeran Surabaya, Rabu (23/5/).

Aksar mengatakan, ajaran Islam sangat lengkap dan indah sekali dalam mengatur kehidupan. Jadi mulai mau tidur, bahkan sampai kebelakangpun diatur oleh Allah.

“Saking indahnya ajaran Islam sehingga Nabi menjadikan sunnah dalam tidur kita,” papar pria yang juga menjabat Wakil Ketua PDPM Surabaya ini seraya menyeruhkan bahwa pembiasaan-pembiasaan seperti itu hendaknya dikenalkan terhadap putra-putri kita. Sebab, hal itu sebagai wujud pendidikan karakter dan dapat melekat dan diamalkan oleh mereka, bagaimana menjaga nilai hidup.

Kata Aksar hal pertama yang dilakukan Rasulullah sebelum tidur biasanya bersuci terlebih dulu. Misalnya, cuci kaki, cuci tangan, menggosok gigi dan berwudhu.

Kedua, lanjut Aksar, Rasulullah ketika hendak tidur kedua telapak tangannya disatukan lalu membaca ayat-ayat pendek, yakni QS Al Annas, Al Falaq, Al Ikhlas, kemudian membaca doa mau tidur, kedua telapak tangannya diusapkan kewajah sampai tiga kali. Dan ketiga,membaca ayat kursi.

“Siapa yang membaca ayat Kursi sebelum tidur, maka ia tidak didekati syetan, terhindar dari gangguannya. Yang sudah terbiasa membaca ayat kursi maka dibangunkan oleh Allah sesuai dengan niat kita mau bangun jam berapa dan dalam kondisi apapun kita,” kata Aksar dengan mengungkapkan bahwa inilah yang sering dilaksanakan oleh Rasullullah.

Guru Al-Islam di Madrasah Ibtidaiyah Muhammadiyah (MIM) 25 Kenjeran Surabaya ini, menyampaikan sunnah yang keempat ialah ketika susah tidur, maka dianjurkan membaca surat Alwaqiah.

“Kalau kita gelisah tapi gelisahnya bukan karena tanggal tua, kita gelisah karena ada persoalan maka dianjurkan membaca Surat Alwaqiah, sehingga Allah memberikan pertolongan kepada kita,” tandasnya.

Adapun, sunnah kelima, kata aksar, yakni posisi tidur ternyata yang paling baik adalah tidur miring kesebelah kanan. Karena membiarkan kaki kiri beristirahat total karena kaki kiri nompang pada kaki kanan. Juga dapat membantu sistem pencernaan lebih lancar, kalau tidur telentang lidah jatuh kebelakang melewati tenggorokan, jadi pernapasan terganggu, dengan tidur miring kekanan nafas bisa lebih longgar, meringankan kerja jantung.

Selain itu menyehatkan paru-paru, ukuran paru-paru kita sebelah kanan lebih besar dari sebelah kiri, memberi waktu istirahat pada otak sebelah kiri. Juga mengurangi rasa tegang pada punggung, mengurangi rasa mulas pada perut,menambah proses terserapnya nutrisi, mengeluarkan getah pangkreas.

“Sehingga dari situ, kualitas tidur akan lebih baik,” kata Wakil Ketua LDK PWM Jawa Timur sembari menambahkan tidur lebih nyenyak, mengurangi sakit pinggang dan leher, bisa rileks dan meningkatkan kebugaran tubuh. (Habibie/Kholiq)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here