Cegah Dating, Mahasiswa Ini Bikin Yoga Daring

0
91
Salah satu instruktur yoga daring memperagakan gerakan. (UMM/Klikmu.co)

KLIKMU.CO – Tidak dimungkiri pandemi Covid-19 ini telah membawa dampak yang besar pada kehidupan. Ketidakpastian mengenai berakhirnya pandemi membuat banyak orang mengalami gangguan secara psikis, yakni stres yang berlebihan. Ketika seseorang tidak dapat mengontrol atau memanajemen stresnya, selain dapat mengganggu sistem daya tahan tubuh, hal ini juga dapat menyebabkan berbagai penyakit, salah satunya adalah dating (tekanan darah tinggi).

Melihat kondisi tersebut, sekelompok mahasiswa Program Pengabdian Masyarakat (PPM) Bhaktimu Negeri Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) yang beranggota lima orang, yakni Ryzka Faradiana, Dahlia Damayanti, Rizka Arizandi, Muthia Putrinahrisyah, dan Syifa Galih Ardina, dengan bimbingan Dr Fauzik Lendriyono SSos MSi menyelenggarakan yoga daring via zoom dan live youtube bersama Komunitas Sanggar Senam Khanza Pare-Kediri (2/8). Yoga daring yang bertema “Menjaga Keseimbangan Alami Tubuh” ini diinstrukturi langsung oleh Mina Thalib Baladraf.

Manfaat dari yoga ini sendiri sebenarnya adalah dapat meningkatkan fungsi kelenjar endokrin dalam tubuh, meningkatkan sirkulasi darah keseluruh sel dan otak, meningkatkan kapasitas paru saat bernapas, membuang racun dalam tubuh, meremajakan sel-sel tubuh dan memperlambat penuaan, memurnikan saraf pusat yang terdapat di tulang punggung, dan masih banyak lagi.

“Pandemi bukan suatu halangan untuk tetap melakukan olahraga, seperti yoga di dalam rumah. Dengan adanya yoga daring ini, diharapkan menambah semangat untuk tetap menjaga kesehatan diri secara fisik dan psikis. Karena benefit dari yoga adalah dapat mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental sehingga tidak rentan mengalami stres yang berlebihan di masa pandemi ini,” ujar salah satu anggota kelompok PMM 27 UMM, Syifa Galih Ardina.

Dalam yoga daring ini terdapat beberapa sesi, yakni pranayama, pemanasan, asana, restoratif, dan shavasana (relaksasi). Dimulai pukul 08.00 WIB, kegiatan yoga ini berlangsung selama kurang lebih satu jam. Peralatannya pun sederhana, yakni hanya matras atau alas tubuh lainnya agar lutut tidak mudah sakit ketika kegiatan berlangsung. Meskipun ada beberapa peserta yang kesulitan dengan sinyal smartphone-nya, tetapi kegiatan tersebut berlangsung dengan sangat baik dan penuh dengan semangat.

“Alhamdulillah, senang sekali bisa bergabung di kegiatan yoga daring ini. Ini merupakan pengalaman pertama saya menjadi instruktur yoga via zoom dan live youtube. Hal ini sangat berkesan karena walaupun kita berada di tempat yang berbeda bahkan jauh di lain kota atau pulau, kita masih tetap bisa yoga bersama,” ujar Mina Thalib Baladraf, instruktur yoga daring ini. (Ade/Achmad San)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here