Ngaji Dino Iki #203: Menjaga Kebugaran Tubuh

0
461
Ilustrasi diambil dari umrohhajiwisata.com

KLIKMU.CO

Bersama Ustadz Dr. Imam Syaukani, MA*)

Assalamualaikum w. w.

“Less sugar, more fruit. Less soda, more water. Less driving, more walking. Less worry, more sleep. Less words, more actions.” Kurangi gula (carbo hidrat), perbanyak buah. Kurangi soda, perbanyak air putih. Kurangi mengemudi, perbanyak berjalan. Kurangi khawatir, perbanyak tidur. Kurangi berkata, perbanyak tindakan.

Allah swt. berfirman:

وَّكُلُوْا وَاشْرَبُوْا وَلَا تُسْرِفُوْا ۚ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِيْنَ

“Dan makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.” (QS Al-A’raf: 31).

Ayat ini mengandung makna sekaligus perintah untuk menjalani pola hidup sehat dengan melakukan aktivitas yang akan mendatangkan kebaikan untuk tubuh dan menghindari yang sebaliknya.

Selain itu, perkuat tawakal kepada Allah swt., agar kekhawatiran di dalam pikiran dapat dihapuskan sehingga tidur bisa lebih nyenyak.

Hasil survei Universitas Stanford yang diberitakan BBC tahun 2017 lalu menyatakan bahwa orang Indonesia adalah yang paling malas berjalan kaki dibandingkan bangsa-bangsa lain.

Rata-rata hanya 3.513 langkah/hari. Oleh karena itu, jangan cuma “omdo” (omong doang) buktikan dengan tindakan bahwa kita tidak malas berjalan kaki untuk tetap bugar.

Semoga bermanfaat
Wassalamu’alaikum w. w.
Dari sahabatmu

Ustadz Dr. Imam Syaukani, MA Ketua Korps Muballigh Muhammadiyah (KMM) Kota Surabaya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here