Ngaji Dino Iki #315: Ayo Berolahraga

0
242
Ilustrasi diambil dari jadiberita.com

KLIKMU.CO

Bersama Ustadz Dr. Imam Syaukani, MA*)

Assalamualaikum w. w.

“When you start doing exercise, your endorphin flowing through the veins and you start feeling better and happier.”

Ketika Anda mulai berolahraga, endorfin mengalir di dalam pembuluh darah dan Anda mulai merasa lebih baik dan lebih bahagia.

Di dalam Islam, riyadhah atau olahraga tak hanya untuk olah tubuh, tapi juga untuk olah jiwa. Ini disampaikan oleh Imam Ibnul Qayyim rahimahullah dalam bukunya, Zadul Ma’ad, beliau menekankan pentingnya berolahraga dan efeknya pada tubuh dan kesehatan jiwa (tenang, bahagia).

Di era modern kemudian diketahui bahwa kesehatan jiwa dipicu dengan keluarnya endorfin, hormon kebahagiaan yang dimiliki setiap manusia.

Situs alodokter.com mengatakan untuk memicu hormon endorfin, cobalah dengan berolahraga.

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga merupakan cara yang efektif untuk mengobati depresi atau stres. Tidak hanya itu, olahraga juga bisa membantu Anda dalam menangkal perasaan gelisah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan kepercayaan diri.

Orang bijak telah berpesan:
“You only get one body. Keep it health, keep on shape.”
Anda hanya mendapatkan satu tubuh [dari Allah], jaga kesehatannya, pelihara kondisinya.

Tubuh kita adalah karunia Allah swt yang harus kita jaga baik-baik sebagai titipan Allah swt yang sangat berharga bagi kita, manusia.

Allah swt berfirman:

وَاَنْفِقُوْا فِيْ سَبِيْلِ اللّٰهِ وَلَا تُلْقُوْا بِاَيْدِيْكُمْ اِلَى التَّهْلُكَةِ ۛ وَاَحْسِنُوْا ۛ اِنَّ اللّٰهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِيْنَ

And spend in the way of Allah and do not throw [yourselves] with your [own] hands into destruction [by refraining]. And do good; indeed, Allah loves the doers of good.

“Dan infakkanlah (hartamu) di jalan Allah, dan janganlah kamu jatuhkan (diri sendiri) ke dalam kebinasaan dengan tangan sendiri, dan berbuat baiklah. Sungguh, Allah menyukai orang-orang yang berbuat baik.” (QS Al-Baqarah: 195)

Pepatah lama mengatakan: Mens sana in corpore sano (dalam badan yang sehat, terdapat jiwa yang sehat pula).

Semoga bermanfaat
Wassalamu’alaikum w. w.
Dari sahabatmu

Ustadz Dr. Imam Syaukani, MA Ketua Korps Muballigh Muhammadiyah (KMM) Kota Surabaya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here