Ngaji Dino Iki #496: Tetap Aktif Saat Puasa

0
132
Ilustrasi diambil dari moneysmart

KLIKMU.CO

Bersama Ustadz Dr. Imam Syaukani, MA*)

Assalamualaikum w. w.

“Don’t be lazy because we are fasting in Ramadhan. Make adjustmens according to our physical condition and schedule, be fit and stay healthy to achieve our Ramadhan goals.”

“Jangan malas karena berpuasa di bulan Ramadhan. Lakukan penyesuaian berdasarkan kondisi fisik dan jadwal kita. Tetaplah bugar dan sehat untuk meraih target Ramadhan.”

Ramadhan bukan bulan ‘bermalas malasan’ dan bukan pula bulan memperbanyak tidur di siang hari. Tetapi, Ramadhan adalah bulan disiplin. Mulai dari sahur, shalat lima waktu sampai tarawih semua ada jadwalnya. Demikian pula untuk aktivitas-aktivitas lain.

Termasuk olahraga, harus dilakukan disesuaikan dengan kondisi fisik, jenis, dan jadwalnya.

Amina Khan, seorang pelatih fitness profesional di Kanada mengatakan bahwa setidaknya kita harus bergerak aktif selama sekitar 30 menit per hari untuk meningkatkan energi, suasana hati, fungsi kognitif, dan produktivitas.

Oleh karenanya, salah satunya tetap melakukan olahraga yang sesuai kondisi masing-masing.

Semoga bermanfaat
Wassalamualaikum w. w.
Dari sahabatmu

Ustadz Dr. Imam Syaukani, MA Ketua Korps Muballigh Muhammadiyah (KMM) Kota Surabaya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here