Fathan Faris Saputro MPd
Koordinator Divisi Pustaka dan Informasi MPID PDM Lamongan
Perkembangan teknologi digital telah mengubah cara manusia berkomunikasi, memperoleh informasi, hingga memaknai kehidupan. Media sosial tidak lagi sekadar menjadi ruang berbagi cerita, tetapi telah menjadi panggung tempat setiap orang menampilkan sisi terbaik dirinya. Foto-foto penuh senyum, pencapaian karier, perjalanan wisata, hingga kemewahan gaya hidup tersaji setiap saat di hadapan jutaan pasang mata. Di balik kemudahan tersebut, lahir sebuah fenomena yang semakin mengakar, yaitu budaya mengeluh yang dipicu oleh kebiasaan membandingkan kehidupan sendiri dengan kehidupan orang lain.
Sesungguhnya mengungkapkan kesedihan bukanlah sesuatu yang dilarang dalam Islam. Nabi Ya'qub AS pernah berkata, "Sesungguhnya aku hanya mengadukan kesusahan dan kesedihanku kepada Allah." (QS Yusuf: 86). Ayat tersebut menunjukkan bahwa mengadukan kesulitan kepada Allah merupakan bentuk ketundukan seorang hamba, bukan kelemahan. Yang menjadi persoalan adalah ketika keluhan berubah menjadi kebiasaan, dipertontonkan demi memperoleh simpati manusia, bahkan melahirkan ketidakpuasan terhadap takdir yang telah Allah tetapkan.
Fenomena tersebut semakin nyata di tengah kehidupan digital. Seseorang yang semula merasa cukup dengan rezekinya dapat berubah menjadi gelisah hanya karena melihat unggahan teman yang baru membeli rumah, memperoleh promosi jabatan, atau menikmati liburan di luar negeri. Orang yang sebenarnya hidup berkecukupan pun dapat merasa miskin setelah berulang kali menyaksikan kemewahan yang dipamerkan di media sosial. Akibatnya, rasa syukur perlahan memudar, sedangkan keluhan tumbuh tanpa disadari.
Perbandingan Sosial dan Budaya Instan
Dalam kajian psikologi, terdapat teori Social Comparison Theory yang menjelaskan bahwa manusia secara alami cenderung membandingkan dirinya dengan orang lain. Pada masa lalu, perbandingan tersebut terjadi dalam lingkup keluarga atau lingkungan sekitar. Kini, media sosial membuat seseorang membandingkan dirinya dengan ribuan bahkan jutaan orang setiap hari. Perbandingan yang berlangsung tanpa henti inilah yang sering melahirkan rasa iri, rendah diri, serta anggapan bahwa kehidupan orang lain selalu lebih baik.
Fenomena tersebut diperparah oleh kecenderungan Fear of Missing Out (FOMO), yakni ketakutan tertinggal dari pencapaian orang lain. Ketika melihat teman seusia telah menikah, memiliki rumah, membangun usaha, atau menempuh pendidikan tinggi, sebagian orang mulai merasa hidupnya gagal. Padahal, setiap manusia memiliki garis waktu yang berbeda sesuai ketetapan Allah Swt. Sayangnya, ruang digital sering membuat seseorang lupa bahwa setiap unggahan hanyalah potongan kecil dari kehidupan, bukan keseluruhan kenyataan.
Media sosial juga bekerja melalui algoritma yang dirancang untuk mempertahankan perhatian pengguna selama mungkin. Konten yang memperoleh banyak respons akan terus dimunculkan sehingga seseorang lebih sering melihat keberhasilan, kemewahan, dan popularitas dibandingkan perjuangan atau kegagalan di baliknya. Akibatnya, tercipta ilusi bahwa hampir semua orang hidup lebih bahagia daripada dirinya. Ilusi tersebut menjadi pupuk yang menyuburkan budaya mengeluh sekaligus mengikis rasa syukur.
Budaya mengeluh juga tidak dapat dipisahkan dari budaya instan yang berkembang di era digital. Masyarakat modern semakin terbiasa memperoleh sesuatu secara cepat sehingga kesabaran terhadap proses perlahan memudar. Kepuasan sesaat atau instant gratification dianggap lebih bernilai daripada keberhasilan yang diraih melalui perjuangan panjang. Akibatnya, banyak orang lebih mengejar hasil daripada membangun kualitas diri.
Media sosial memperkuat budaya tersebut melalui berbagai bentuk validasi digital, seperti jumlah tanda suka, komentar, jumlah pengikut, serta peluang menjadi viral dalam waktu singkat. Tidak sedikit pengguna yang rela membuat konten sensasional demi memperoleh perhatian publik. Bahkan, sebagian orang mengabaikan etika, norma, dan martabat dirinya hanya agar dikenal lebih luas. Ketenaran sesaat akhirnya dipandang lebih berharga daripada reputasi yang dibangun dengan integritas dan konsistensi.
Fenomena serupa juga terlihat dalam dunia pendidikan. Sebagian pelajar lebih tertarik memperoleh jawaban cepat melalui kecerdasan buatan daripada memahami proses berpikir yang melahirkan jawaban tersebut. Teknologi sesungguhnya merupakan sarana yang sangat bermanfaat apabila digunakan secara proporsional. Namun, ketika proses belajar ditinggalkan, pengetahuan yang dimiliki menjadi dangkal dan mudah dilupakan.
Di dunia kerja, budaya instan tampak melalui keinginan memperoleh jabatan tinggi tanpa diiringi pengalaman dan peningkatan kompetensi. Sebagian orang merasa kecewa ketika kariernya berkembang secara bertahap, padahal setiap profesi membutuhkan proses pembelajaran yang panjang. Ketika harapan tidak sesuai kenyataan, keluhan pun lebih mudah muncul daripada evaluasi diri. Akhirnya, semangat untuk bertumbuh tergantikan oleh keinginan memperoleh hasil secara instan.
Menumbuhkan Budaya Syukur di Era Digital
Islam telah mengingatkan bahwa manusia memang memiliki kecenderungan untuk berkeluh kesah. Allah Swt. berfirman dalam Surah Al-Ma'arij ayat 19 bahwa manusia diciptakan bersifat suka mengeluh. Namun, ayat-ayat berikutnya menjelaskan bahwa sifat tersebut dapat diatasi melalui salat, kesabaran, kepedulian sosial, serta keimanan yang kokoh. Dengan kata lain, Al-Qur'an tidak hanya menunjukkan penyakitnya, tetapi juga memberikan jalan penyembuhannya.
Allah Swt. juga berfirman dalam Surah Ibrahim ayat 7 bahwa siapa yang bersyukur akan ditambah nikmatnya. Ayat tersebut mengajarkan bahwa kebahagiaan tidak bergantung pada banyaknya harta, jabatan, ataupun pengakuan manusia. Kebahagiaan lahir ketika hati mampu mengenali karunia Allah yang selama ini sering terabaikan. Semakin seseorang sibuk menghitung nikmat orang lain, semakin sulit pula ia menghitung nikmat yang telah Allah titipkan kepadanya.
Budaya mengeluh yang terus dipelihara juga berdampak terhadap kesehatan mental. Ketergantungan pada validasi digital membuat harga diri bergantung pada jumlah tanda suka, komentar, dan pengikut di media sosial. Ketika respons yang diharapkan tidak kunjung datang, muncul kecemasan, rasa tidak percaya diri, bahkan perasaan tidak berharga. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa kebahagiaan telah dipindahkan dari dalam hati menuju penilaian manusia yang sifatnya sangat sementara.
Lebih jauh lagi, budaya instan melemahkan daya tahan seseorang dalam menghadapi kegagalan. Mereka yang tidak terbiasa melewati proses panjang cenderung mudah menyerah ketika menghadapi hambatan. Padahal, hampir seluruh keberhasilan besar lahir melalui kesabaran, pengorbanan, dan kegagalan yang berulang. Allah Swt. telah menegaskan dalam Surah Al-Baqarah ayat 153 bahwa Dia senantiasa bersama orang-orang yang sabar.
Membangun budaya syukur merupakan ikhtiar penting untuk melawan budaya mengeluh. Langkah tersebut dapat dimulai dari keluarga melalui pendidikan karakter yang menanamkan kesabaran, kerja keras, tanggung jawab, dan penghargaan terhadap proses. Sekolah juga memiliki peran besar dalam membentuk peserta didik yang tidak hanya mengejar nilai, tetapi juga mencintai proses belajar. Pendidikan yang berorientasi pada karakter akan melahirkan generasi yang lebih tangguh menghadapi dinamika kehidupan.
Di sisi lain, penggunaan media sosial perlu dilakukan secara lebih bijaksana. Membatasi waktu penggunaan gawai, memilih konten yang mendidik, mengurangi kebiasaan membandingkan diri, serta melakukan digital detox secara berkala merupakan langkah sederhana yang dapat diterapkan. Membiasakan diri menulis jurnal syukur setiap hari juga dapat membantu seseorang menyadari begitu banyak nikmat yang sering luput dari perhatian. Dengan demikian, perhatian tidak lagi terpusat pada apa yang dimiliki orang lain, melainkan pada karunia Allah yang telah hadir dalam kehidupannya.
Literasi digital juga harus terus diperkuat agar masyarakat mampu memahami bahwa tidak semua yang tampak di media sosial mencerminkan kenyataan. Banyak unggahan hanya menampilkan puncak keberhasilan, sedangkan perjuangan, air mata, dan kegagalan disembunyikan dari pandangan publik. Kesadaran semacam ini akan mengurangi kecenderungan membandingkan kehidupan sendiri dengan standar yang tidak realistis. Pada saat yang sama, seseorang akan lebih bijak dalam menggunakan ruang digital sebagai sarana belajar, berdakwah, dan berbagi manfaat.
Maka, persoalan terbesar di era digital bukanlah banyaknya informasi, melainkan hilangnya kemampuan manusia untuk mensyukuri kehidupannya sendiri. Jangan sampai layar gawai membuat mata kita sibuk memandangi kebahagiaan orang lain, sementara hati lupa menikmati nikmat yang telah Allah anugerahkan setiap hari. Sebab, ketenangan tidak lahir dari banyaknya pengikut, tingginya popularitas, atau derasnya pujian manusia. Ketenangan sejati tumbuh dari hati yang mengenal Rabb-nya, bersabar dalam proses, serta senantiasa bersyukur atas setiap nikmat yang telah diberikan-Nya. (*)
Tambah komentar baru