Oleh: Dr Imam Syaukani MA
Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh
“Let’s build wellness rather than treating disease.”
(“Mari membangun kesehatan daripada mengobati penyakit.”)
Berpuasa untuk membangun pola hidup sehat, baik jasmani maupun rohani, adalah hal yang penting bagi setiap individu, terutama di saat musim yang tidak menentu seperti sekarang ini (pagi panas – sore hingga malam hari hujan).
Namun, sangat disayangkan banyak di antara kita yang lalai sehingga jarang menjaga kesehatannya.
Rasulullah Muhammad saw bersabda, dari Ibnu Abbas ra, dia berkata:
نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنْ النَّاسِ الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ
(Shahih Bukhari 5933)
“Dua kenikmatan yang sering dilupakan oleh kebanyakan manusia adalah kesehatan dan waktu luang.”
Banyak pakar dan institusi yang mengampanyekan pentingnya menjaga asupan gizi, tetap aktif bergerak (berolahraga) meski di area terbatas, serta menjaga kesehatan psikis.
Kesehatan adalah modal awal kesuksesan.
“A healthy man is a successful man.”
(“Seseorang yang sehat adalah seseorang yang sukses.”)
Dari Anas bin Malik, dia berkata:
أَتَى النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ رَجُلٌ فَقَالَ يَا رَسُولَ اللَّهِ أَيُّ الدُّعَاءِ أَفْضَلُ قَالَ سَلْ رَبَّكَ الْعَفْوَ وَالْعَافِيَةَ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ
(Sunan Ibnu Majah 3838)
“Seorang laki-laki mendatangi Nabi saw seraya bertanya: ‘Wahai Rasulullah, doa apa yang paling utama?’ Beliau menjawab: ‘Mintalah ampunan dan kesehatan kepada Rabbmu di dunia dan akhirat.’”
Ibnu Khatimah, seorang ulama sekaligus ahli medis, sejarawan, dan penyair dari Andalusia, menjadi saksi saat wabah Black Death merebak di Eropa pada abad ke-14.
Menurutnya, menjaga kesehatan mental dan jiwa sangatlah penting agar tetap merasa gembira, tenang, rileks, dan penuh harapan.
“Masyarakat harus mencari pendamping yang menyenangkan, dan pendamping terbaik adalah Al-Qur’an.”
Terutama di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini.
Beliau juga menyarankan agar banyak menghirup udara segar, serta tetap terkena sinar matahari dan angin hangat.
Semoga bermanfaat.
Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.
Dari sahabatmu,
Dr Imam Syaukani MA
Wakil Ketua PDM Surabaya
