KLIKMU.CO – Klinik Pratama Al Azhar kembali mengadakan edukasi rutin Program Pengelolaan Penyakit Kronis (Prolanis) yang diikuti sekitar 40 anggota Klub Prolanis Klinik Al Azhar. Kegiatan yang berlangsung pada Sabtu (13/6/2026) tersebut dilaksanakan di Klinik Pratama Al Azhar, Jalan Dupak Bandarejo No. 23, Surabaya.
Kegiatan edukasi berlangsung antusias dan mendapat respons positif dari para peserta. Program ini merupakan bagian dari upaya Klinik Al Azhar dalam meningkatkan pengetahuan dan kesadaran pasien penyakit kronis, khususnya hipertensi, agar mampu mengelola kondisi kesehatannya secara mandiri dan berkelanjutan.
Materi edukasi disampaikan oleh Kepala Klinik Pratama Rawat Jalan Al Azhar dr Tiara Novianti. Dalam pemaparannya, dr Tiara menjelaskan berbagai kebiasaan sehat yang perlu diterapkan pasien hipertensi guna membantu mengendalikan tekanan darah serta mencegah terjadinya komplikasi.
Beberapa poin penting yang disampaikan antara lain pentingnya olahraga teratur dengan aktivitas fisik intensitas sedang seperti jalan cepat, berlari, berenang, atau bersepeda selama minimal 30 menit setiap hari. Selain itu, peserta juga diimbau untuk mengelola stres melalui berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, maupun melakukan hobi yang disukai.
dr Tiara juga menekankan pentingnya membatasi asupan garam hingga maksimal satu sendok teh atau sekitar 2.000 mg natrium per hari. Pasien hipertensi dianjurkan menghindari makanan olahan, makanan cepat saji, serta penggunaan bumbu penyedap instan secara berlebihan.
Tidak hanya itu, peserta juga diberikan edukasi mengenai bahaya rokok dan konsumsi alkohol yang dapat merusak pembuluh darah serta memicu peningkatan tekanan darah. Menjaga berat badan ideal juga menjadi faktor penting dalam pengendalian hipertensi, karena penurunan berat badan dalam jumlah kecil sekalipun terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Lebih lanjut, dr Tiara mengingatkan peserta untuk membatasi konsumsi kafein seperti kopi dan minuman berenergi yang berpotensi menyebabkan lonjakan tekanan darah. Ia juga mengajak peserta untuk memenuhi kebutuhan tidur yang cukup, yakni sekitar 7–8 jam per hari bagi orang dewasa.
Selain menerapkan pola hidup sehat, kepatuhan dalam mengonsumsi obat yang diresepkan dokter serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga menjadi bagian penting dalam pengelolaan hipertensi yang efektif.
Di akhir sesi, dr Tiara berpesan kepada seluruh peserta agar senantiasa menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari sebagai langkah sederhana namun efektif untuk menjaga tekanan darah tetap terkontrol dan meningkatkan kualitas hidup.
Melalui kegiatan edukasi rutin Prolanis ini, Klinik Pratama Al Azhar berharap para peserta semakin memahami pentingnya pencegahan dan pengendalian hipertensi sehingga mampu menjalani hidup yang lebih sehat, produktif, dan berkualitas.
(KIyadah/AS)
Tambah komentar baru